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年轮兮老者、博客矣犊仔

犊子与老者。--------------诚交天下客、勤添友谊情

 
 
 

日志

 
 

献给准妈妈们  

2007-05-14 14:16:22|  分类: 生活之闲言碎语 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天是母亲节,这篇资料原本应该前天发表的。可惜这篇资料在公司电脑里,今天补上吧。

今天补发,想想可能也不晚,现在准妈妈们特多,十月怀胎,哪能说生就生地那么快呢?----- 呵呵,要经过十个月的享受与期盼,才能喜笑颜开啊。   献给准妈妈们 - 孺子牛 - 年轮兮老者、博客矣犊仔

 

                  有哪些食物有安胎的作用

  回答者:  温蕙质  [保健常识专家]

食物中有明确保胎作用的不多,重要里有一些。白术、杜仲、续断、桑寄生、阿胶、艾叶、砂仁等。

日常饮食中多食些补血养血、补中益气、养胎安胎的食物,就可以达到安胎效果。

主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦牙、紫米、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、大豆及其制品; 肉蛋奶的选择:猪瘦肉、黄鱼、鲫鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等;蔬菜的选择:西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等; 水果的选择:荔枝、樱桃、草莓、橘子、莲子等,还有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类。

需要注意的是不要吃一些东西,以防止流产:

1. 忌吃山楂,不宜多食酸性食物

因山楂对孕妇子宫有兴奋作用,可促进子宫收缩。孕早期倘若孕妇大量食用山楂或山楂制品,就有可能刺激子宫收缩,进而导致流产。尤其是以往有过自然流产或怀孕后有先兆流产症状的孕妇,更应忌食山楂和山楂制品。

研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入酸性物质容易大量聚集在胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与生长发育,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。孕妇在妊娠初期大约两周时间内,不宜饮用酸性饮料或食用酸性食物。

如果孕妇确实喜欢食用酸性食品,应该选择营养丰富且无害的天然酸性食物,如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子、草莓、酸枣、葡萄、苹果等新鲜水果和蔬菜等。

2. 不宜食用甲鱼、螃蟹

甲鱼、螃蟹虽都是高档补品,又是味道鲜美的菜肴,但二者都具有较强的活血祛淤的作用,尤其是蟹爪、甲鱼壳,具有明显的堕胎作用,倘若孕妇在怀孕早期食用则会造成出血、流产。

3. 不宜食用薏苡仁和马齿苋

薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。

4. 不宜食用油炸食品及香辣调料

油炸食物含有较多的铝及含苯环的芳香族食物,不仅催人衰老,还会影响胎儿发育,而且可诱发癌肿、畸形等,故孕妇不宜选用。

5. 不宜食用生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品

生的或未熟透的食品不仅营养不易吸收,而且病菌不一定能被杀死,对母子健康都不利。

6. 孕妇不宜食用罐头食品

罐头食品味美、方便,但罐头食品的生产过程中,往往加入一定量的添加剂,这些都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。在胚胎早期(受孕20~60天),细胞和组织严格按一定步骤和规律进行繁殖和分化,这时的胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚未建立,在此期间如果受到这些有害物质的影响,容易导致畸胎的发生。

罐头保鲜期时间长,质量已经发生变化,孕妇吃了对健康不利。

7. 孕妇不宜长期食物高脂肪食物

孕妇不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,但不宜长期采用高脂肪饮食,以保证自身健康及优生。

在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。

8. 孕妇不宜多吃动物的肝脏

猪肝的营养价值已是人所尽知的,具有补血、养肝、养颜和防治夜盲症的食疗保健作用,含有人体所必需的营养物质。研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。

9. 孕妇不宜贪吃冷饮

妇女在怀孕期间胃肠对冷热的刺激非常敏感,多吃冷饮会使血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃癌痉挛,出现腹痛现象。

孕妇吃冷饮胎儿也会受到一定影响,腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或吃冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。因此,孕妇吃冷食一定要有节制,切不可因贪吃冷食而影响母子的健康。

  

 回答者:jim  [穷酸秀才]

食物中有明确保胎作用的不多,重要里有一些。白术、杜仲、续断、桑寄生、阿胶、艾叶、砂仁等。

日常饮食中多食些补血养血、补中益气、养胎安胎的食物,就可以达到安胎效果。

主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦牙、紫米、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、大豆及其制品; 肉蛋奶的选择:猪瘦肉、黄鱼、鲫鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等;蔬菜的选择:西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等; 水果的选择:荔枝、樱桃、草莓、橘子、莲子等,还有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类。

需要注意的是不要吃一些东西,以防止流产:

1. 忌吃山楂,不宜多食酸性食物

因山楂对孕妇子宫有兴奋作用,可促进子宫收缩。孕早期倘若孕妇大量食用山楂或山楂制品,就有可能刺激子宫收缩,进而导致流产。尤其是以往有过自然流产或怀孕后有先兆流产症状的孕妇,更应忌食山楂和山楂制品。

研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入酸性物质容易大量聚集在胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与生长发育,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。孕妇在妊娠初期大约两周时间内,不宜饮用酸性饮料或食用酸性食物。

如果孕妇确实喜欢食用酸性食品,应该选择营养丰富且无害的天然酸性食物,如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子、草莓、酸枣、葡萄、苹果等新鲜水果和蔬菜等。

2. 不宜食用甲鱼、螃蟹

甲鱼、螃蟹虽都是高档补品,又是味道鲜美的菜肴,但二者都具有较强的活血祛淤的作用,尤其是蟹爪、甲鱼壳,具有明显的堕胎作用,倘若孕妇在怀孕早期食用则会造成出血、流产。

3. 不宜食用薏苡仁和马齿苋

薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。

4. 不宜食用油炸食品及香辣调料

油炸食物含有较多的铝及含苯环的芳香族食物,不仅催人衰老,还会影响胎儿发育,而且可诱发癌肿、畸形等,故孕妇不宜选用。

5. 不宜食用生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品

生的或未熟透的食品不仅营养不易吸收,而且病菌不一定能被杀死,对母子健康都不利。

6. 孕妇不宜食用罐头食品

罐头食品味美、方便,但罐头食品的生产过程中,往往加入一定量的添加剂,这些都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。在胚胎早期(受孕20~60天),细胞和组织严格按一定步骤和规律进行繁殖和分化,这时的胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚未建立,在此期间如果受到这些有害物质的影响,容易导致畸胎的发生。

罐头保鲜期时间长,质量已经发生变化,孕妇吃了对健康不利。

7. 孕妇不宜长期食物高脂肪食物

孕妇不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,但不宜长期采用高脂肪饮食,以保证自身健康及优生。

在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。

8. 孕妇不宜多吃动物的肝脏

猪肝的营养价值已是人所尽知的,具有补血、养肝、养颜和防治夜盲症的食疗保健作用,含有人体所必需的营养物质。研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。

9. 孕妇不宜贪吃冷饮

妇女在怀孕期间胃肠对冷热的刺激非常敏感,多吃冷饮会使血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃癌痉挛,出现腹痛现象。

孕妇吃冷饮胎儿也会受到一定影响,腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或吃冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。因此,孕妇吃冷食一定要有节制,切不可因贪吃冷食而影响母子的健康。

 

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